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平安铃活动预告—— “健康一夏”夏季健康讲座
作者:96993居家养老服务平台 来源:96993居家养老服务平台 发布时间:2014.8.11
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夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”,遵循这个规律。人与万物一样也有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。尽管现代科技十分发达,可以局部改变人体的新陈代谢,但仍然没有可能改变大多数人的生命法则。《内经》中所说的“此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,冬至重病”。夏季天气反复,既热,且湿,气压低,风雨多,晴天阳光猛烈,雨天湿度大,阴天空气翳闷;再加上商场、食肆、交通工具、办公室空调开放,室内室外空气温度湿度差别很大。因为夏季天气炎热,很容易产生烦躁情绪,此时心理养生不容忽视,保持平和的心态及愉悦心情,有益于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。抑郁烦躁时,不妨听舒缓音乐,室内的装饰也应采用浅色系,以保持良好的情绪。身体很难适应,在这样情况下,养生就特别重要。若在这炎夏之际,居民能掌握更多科学的饮食搭配,养生的技巧,便能在预防身体疾病发生的同时,运用科学合理的方法调理身体,提高自身免疫力,增强体质。

内容:1、夏季的饮食搭配建议。
2、夏季的健康保健常识。
时间:2014年8月13日,下午15:00—16:00

地点:新城社区居委会活动室(万江区江滨花园一期16幢51-53号)

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