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夏季老人出游该注意什么?
作者:96993居家养老服务平台 来源:96993居家养老服务平台 发布时间:2014/6/3
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炎热夏季,各位中老年朋友做好老人游的准备了吗?可别忽视了老人游中的一些小细节。做好十足的准备,才可以在保证愉快心情的同时,还保证了身体的安全健康。现在,专家已经从衣、食、住、行四个方面帮各位中老年朋友做好了老人游准备,赶快收拾行装出发吧。

衣:穿着要“舒服”,衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞,因为夏天阳光强烈,紫外线对人的皮肤伤害很大,做好防晒工作,长时间阳光直射会造成皮肤晒裂,严重者会引起各种皮炎。

食:外出旅游因水分消耗大,所以多食汤食及清淡食品,饮用水以纯净水为宜。另外准备一些老人游必备的药品,以应付如消化不良、腹泻、中暑等突发状况。

住:应选择通风透光且安全性良好的旅店,睡觉时最好不要整夜开着空调,以免受凉感冒。如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环,有条件的可以做一下足底按摩。

行:老人游期间要“学”会走路。选一双舒适合脚的鞋子。不要一路蹦蹦跳跳,长时间会加重膝踝负担,容易造成肌肉劳损或受伤。早上老人游时天气凉爽可走得稍快些,傍晚返程则要慢些走,因为疲劳的关节、肌腱这时已经很脆弱,过重的负担极易造成损伤。

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